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如何摆脱感情患得患失 让感情更长久? 撩妹搭讪表白土味情话大全

No14年前 (2021-02-04)恋爱攻略83

  很多人情感比较丰富,能感受到别人忽略的东西,甚至连其他人一些微妙的情绪变化,都容易察觉。而这样的状态在感情中就容易变得患得患失起来,常会因为对方细节的改变,而引咎自责,总觉得是不是自己哪里做得不对。所以,感情总是很难长久。那该如何摆脱感情患得患失,让感情更长久呢?

如何摆脱感情患得患失

1、接纳自己

  之所以说调整而非改变,因为高敏感特征是天生的,很难改变。我们只能选择接受,接受自己是一个自我能量不够高的人,总被外界牵着走。

  如果你是一个思想很深刻的人,那就接受自己不喜欢肤浅对话的事实。可以不强迫自己加入其他人的对话,找到最舒服的方式待在他们身边。

  试着学会接纳自己的不同,雅也好,俗也罢。要知道,有些差距是我们改变不了的,我们只要在自我能力范围内积极努力就好了。接纳自我,然后就会进入良性循环。

  当你不再浪费精力去伪装自己,不会为了追求某人而去讨好,就为自己腾出了更多的精力,去做真正想做的事情。于是你会拥有全新的、被肯定的人生体验。

接纳自己

2、积极归因

  如果一定要想那么多,那为什么不把事情的结局往积极的方向想呢。

  比如,她情绪低落是由于你们相处这么久,你仍未向她表明确定关系的意愿。

  比如,她不高兴只是单纯因为自己的问题,而非因为我们。

  就像,对方很久才回复我们的消息,有可能她真的工作太忙。

  当我们多从正面思考问题,相应的也会有正面的行动,对方也就会收到正面的反馈。这些愉快情绪我们主动创造出来后,传递给对方,因此会提升我们的情绪价值。我们提供给对方越多情绪价值,在对方心里的重要性也会越重。

积极归因

3、减压方式

  高敏感人群的脑袋无时无刻不在处理着信息,大脑长时间工作容易超负荷,这让本就敏感的情绪更加敏感。

  所以,减压是一个处于情绪敏感的有效调节方法。至于方式,可以养鱼、种花、做饭、拼乐高、做家务等等。我们在做这些的过程中,不需要与任何人打交道,而且它可以让我们很快收到反馈。心情会好很多。

  明朗的心情让我们不会因为对方的无心忽略而伤心,不会因为对方的玩笑而深受打击,不会轻易悲春伤秋。

  慢慢,慢慢,一点点调整,我们会发现,原来恋爱不用那么舔,就能这么甜。其实,具体的高敏感特征还要具体去调整,毕竟每个人都不一样。

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